তীব্র গরমে ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যায়। এ সময় পর্যাপ্ত পানি পান করতে বলেন চিকিৎসকরা। এর পাশাপাশি বিভিন্ন তরল খাবারও বেশ উপকারি। তা না হলে কাজ করার সক্ষমতা কমে যায়। টক দই এমন একটি খাবার যা শরীর যেমন ঠান্ডা রাখে, তেমন কাজ করারও শক্তি যোগায়।

গরমে টক দই খেলে আরও যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়…

হজমশক্তি বাড়ায়: গরমে অনেকেরই পেটের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। নিয়মিত টক দই খেলে পাকস্থলীর সংক্রমণ কমে। সেই সঙ্গে হজমশক্তিও বাড়ে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: টক দইয়ে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া বা প্রবায়োটিক শরীরের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন টক দই খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ফলে যে কোনও সংক্রামক রোগের আশঙ্কা কিছুটা কমে। গরমের সময়ে সংক্রমণের হার বাড়ে, তাই এই মৌসুমে টক দই খাওয়া বেশি জরুরি।

ত্বকের যত্ন: টক দইয়ে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন থাকে। এতে জিঙ্ক, ফসফরাস পাওয়া যায়। এসব উপাদান ত্বকের জন্য খুব ভালো। নিয়মিত টক দই খেলে ত্বক কিছু দিনের মধ্যে পরিষ্কার ও তরতাজা দেখাতে শুরু করে। গরমের সময়ে ঘাম বেশি হওয়ায় মুখে ক্লান্তির ছাপ পড়ে। নিয়মিত টক দই খেলে সেই ছাপটা আর থাকে না।